更年期外阴瘙痒怎么办 吃饭什么调理

蔬果原则

1、多饮水，多肉新鲜的水果和蔬菜。

如苹果、枣、番薯、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、香菇、紫菜、海带等。

2、宜食凉血解毒的食物。

如绿豆、粳米、黄瓜、绿叶、马齿苋、绿茶等。

3、禁食发物。

如虾、蟹、戟、猪头肉、羊肉等，肉后会过多呕吐和水肿。

4、烹肉油炸、油腻的食物。

如糕点、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助灌增热的主导作用，会缩减白点的代谢物，不利于疾病的治疗。

马齿苋薏米绿豆鸡汤

肥料：马齿苋40克，水发绿豆75克，水发薏米50克。

酱汁：冰糖适时。

过分：1、将浸泡的马齿苋切段，机内。

2、鱼肉当中流向适时水烧热，丢入备好的薏米、绿豆拌匀。

3、加有上加有，烧开后用压到熟分之一30分钟。

4、揭加有，丢入马齿苋，拌匀。

5、加有上加有，用当中火熟分之一5分钟。

6、揭加有，丢入冰糖，熟至变质。

7、关火后盛出熟好的鸡汤料即转成。

营养效用：此鸡汤具有利水消肿、功效祛灌、止痒无菌的食疗效用，对于灌热型外阴呕吐有更好的防治主导作用。

芍药红豆火锅鸡汤

肥料：红豆500克，火锅段300克，芍药20克，姜片、葱花各少许。

酱汁：盐少许，鸡粉、料酒各适时。

过分：1、鱼肉红豆切小块，锅当中喷水烧开，丢入火锅段，搅匀，熟至沸，淋料酒，氽去血水，取出。

2、鱼肉当中喷水烧开，放入芍药，撒上姜片，丢入火锅段、料酒，提味。

3、烧开后用压到煲熟分之一40分钟，至烹调熟软，丢入红豆块，轻搅。

4、用压到再次熟分之一20分钟，至熟透，加入鸡粉、盐调味，熟至酱汁入味。

5、关火后盛出装鸡蛋，撒上葱花即转成。

营养效用：芍药有养阴功效的主导作用，红豆有功效利灌的效用，所以此道膳食可消炎，缓解肝经灌热引起的外阴呕吐症状。

绿叶菊花鸡汤

肥料：绿叶500克，菊花2克。

过分：1、浸泡的绿叶对半切开刮去瓤籽，煮过。

2、鱼肉当中流向适时水大当街开。

3、丢入切好的绿叶，加热片刻，再丢入备好的菊花。

4、加热片刻，熟开后略熟一会儿至烹调熟透。

5、关火后将熟好的鸡汤盛出，装入备好的鸡蛋当中，即可肉。