20150802山东卫视养生：毕荣修讲肥胖的防治

人老了整个人的双腿机能也随之不胜负荷，人就则会出现各种各样因为衰招致的一些疾染病。随着年龄的下降我们的骨质流失越来越快，那么我们无论如何应该该怎样防疫肥胖症呢?让我们恰巧我们的毕荣修专家两人来想想吧!

该音频主要文字介绍：

肥胖症的防疫方式

防疫肥胖症的方式

女性进入更年期，应该该定时到公立医院核对自己的骨质情况向医生了解自己的骨质详情。

已复发身患肥胖症症的女士应该遵医嘱积极坚决治疗。

吸烟、精神失常对四肢的损害 格外雪上加霜。要爱护四肢健康，扭转这些过多肉类习惯 格外重要。另外，针灸 发觉，体重偏低的人比体重正常的人更易再次发生肥胖症。

因所以，女性不要作对的去生活态度身材的高挑。

每周应该体能训练3~4次，每次30~40分钟。体能训练项目可以多样化，抗阻跑步和气力跑步借助于，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

含有矿物质和蛋白的肉类更进一步防范肥胖症症。另外，补充胆固醇D也十分更为重要， 天天晒太阳15分钟，日常肉类可多吃掉大豆、海洋生物、、坚果等含有胆固醇D的食品，或者适当补充胆固醇D补剂。

肥胖症症的常见风险因素都有45岁前绝经、施用糖皮质激素苯、有骨关节炎或汲取过多癫痫等染病史、再次发生过右腿或有肥胖症症由此可知等。

肥胖症的有害

1、在我们中国人肥胖症病人是相当多的。

我国现共约有9000万肥胖症症病人，其中肥胖症再次比率分之二60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女再次比率更极高，共约为60%～70%。

2、肥胖症的染病童右腿再次比率极高。肥胖症症常见的胃癌是右腿， 略微离心力亦可导致右腿，如呼吸困难可再次发生肋骨右腿。

3、60岁以上老年人肥胖症所发右腿者极高达12%。重者可使大型活动局限，重者均需仍然病重，给社则会和家人造如此一来很大承担。

肥胖症吃掉什么好

蓝豆猪蹄

遗鲜猪蹄500克、蓝豆100克。将蓝豆用皱纹6-8每隔，鲜猪蹄去皮，切断，滚水中烧开，除去血污;然后将猪蹄装进煎内，加生姜20克、黄酒50毫升、食盐油脂，烘烤1000毫升鹿冰淇淋;再进一步用文火煮成至骨烂，装进蓝豆继续煮成至豆烂，亦可肉。

补肾芝麻冰淇淋

遗蓝芝麻25克、核桃仁15克、鹿冰淇淋250毫升。将蓝芝麻、核桃仁去皮，去皮或烘干，研如此一来粗末遗用;鹿冰淇淋滚进煎，用加水室温至60摄氏度大概，调入核桃仁粉，拌匀即如此一来，每日早上与到时同吃掉。

油桐鹿骨汤

遗油桐20克、实为12克、鹿骨500克。将油桐、实为去皮、去皮、切碎，装进玻璃瓶袋中，扎紧袋口遗用。将食材鹿骨去皮、砸碎，与药袋同装进煎中，烘烤油脂，大火鹿冰淇淋;转入料酒，改用加水煮成2每隔;取下药袋，加葱花、姜末、精盐、五香粉，再进一步鹿冰淇淋即如此一来。

瞻杞鳗鱼汤

瞻10~15克，次子5~10克，共约500克鳗鱼1只。鳗鱼装进热水中宰杀，剖腹去内脏，去皮，与瞻、次子两人炖熟，转入姜、盐、酒少许酱料，亦可进餐。

核桃补肾汤

核桃仁和粳米各30克，、瞻、蓝眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料去皮，蓝眉豆可先期泡软，去心，核桃仁碾碎，巴戟天与锁阳用玻璃瓶包覆，同装进煎中，烘烤煮成至米烂汤如此一来，捞起巴戟天、锁阳药包，酱料咸甜不拘，酌量吃掉用。

桑葚鹿骨汤

桑葚25克，鹿骨250~500克。将桑葚去皮，加酒、糖少许蒸制。另将鹿骨分置煎中，水煮成，开煎后撇去浮沫，加姜、葱再进一步煮成。见鹿骨发白时，证明鹿骨的矿物质、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出鹿骨，转入已蒸制的桑葚，开煎后再进一步去浮沫，酱料后亦可饮用。

本期司仪介绍

毕荣修

男，妇科外科医生、客座教授，1985年就读于烟台科技学院，现为烟台中医药药大学所公立医院妇科客座教授，外科医生，硕士学位研究生导师，妇科副部长。出任中国人中医药建构特别主任委员则会骨伤科领导机构主任委员，中华中医药药学则会骨伤科领导机构创伤机械工程特别主任委员则会主任委员，烟台中医药药学则会骨伤科领导机构脊柱机械工程特别主任委员则会副部长主任委员，烟台生物医学改建工程学则会细胞学机械工程特别主任委员则会主任委员等转任。仍然在针灸从事医护、教学、科研等指导工作，娴熟采用中医药建构方式治疗右腿不矿物质化、股骨头诱发水肿、腰椎间盘突出症、膝骨关节染病等疾染病。获省部级加分两项，主笔著作六部，刊发学术论文二十多篇。

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